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17 de mayo, 2018

¿Problemas de insomnio? Consejos para dormir bien y descansar

¿Cómo lograr un sueño reparador? Estos son los hábitos que debes seguir para dormir bien.

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16 de octubre, 2017

Consejos para dormir bien

El insomnio puede ser un grave problema para nuestra salud cuando se prolonga durante varias noches, impidiéndonos afrontar el día con energía. Os ofrecemos algunos consejos para combatir el insomnio y dormir bien.

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14 de marzo, 2017

Sencillos ejercicios mindfulness para dormir mejor

La falta de horas de sueño o que el descanso sea de mala calidad afecta al estado de ánimo, a nuestro rendimiento laboral, y a cómo nos relacionamos. Mantener hábitos de vida saludables, como la práctica de la meditación, nos ayudará a dormir mejor.

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3 de mayo, 2016

Salud emocional. Gimnasia emocional

¿Qué son la inteligencia emocional y la gimnasia emocional? Cómo cambiar de rutinas para mejorar tu estado de ánimo y tu bienestar general

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9 de marzo, 2016

Mindfulness: aprender a relajarse viviendo el presente

El Mindfulness, una práctica de origen budista que nos ayuda a vivir de forma reflexiva.

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