Explicamos los beneficios de la práctica del mindfulness, de origen budista: regular las emociones, reducir el estrés o aumentar la memoria, entre otros.
La falta de horas de sueño o que el descanso sea de mala calidad afecta al estado de ánimo, a nuestro rendimiento laboral, y a cómo nos relacionamos. Mantener hábitos de vida saludables, como la práctica de la meditación, nos ayudará a dormir mejor.
¿Qué son la inteligencia emocional y la gimnasia emocional? Cómo cambiar de rutinas para mejorar tu estado de ánimo y tu bienestar general
La educación emocional: qué es, para qué sirve, qué beneficios aporta y como implementarla en las aulas de los colegios.