Vivimos en un momento constante de sobresaturación de información en el que a veces resulta prácticamente imposible centrarnos en algo. Que si una llamada por aquí, un WhatsApp por allí, un correo, una notificación de Facebook…
Cada vez prestamos menos atención a lo que estamos haciendo, al momento presente. La práctica de origen budista conocida como mindfulness precisamente se centra en eso: en ayudarnos a reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando.
¿Será este el fin de muchas de nuestras frustraciones?
La American Psychological Association recoge una serie de beneficios identificados a la lo largo de numerosas investigaciones:
En Tiritas® decimos que la vida es una caja de experiencias, disfruta de cada una. ¡Vive y disfruta el momento!