La práctica de deporte va asociada a un montón de buenas sensaciones, aunque si entrenamos de forma inadecuada o con el equipamiento equivocado, nos podemos topar con las temidas lesiones.Nadie está exento de padecer una lesión, dado que no están tan asociadas con la cantidad de deporte sino con la técnica. Un correcto descanso, alimentación y plan de entrenamiento nos ayudarán a prevenirlas. Pero ¿qué es una lesión deportiva?
En el running las lesiones por sobrecarga son las más comunes y se manifiestan a través de molestias o dolores localizados. Seguro que te suena eso de “voy a esperar a ver si se me pasa”. Pero no ocurre el milagro, vamos a nuestro médico o especialista y ¡oh, llega el susto! Nos comunican que estamos lesionados y que necesitamos un largo reposo.
¿Y hay algo peor para un amante del deporte que verse obligado a estar tumbado en el sofá? Se inicia una nueva fase en la que vas a necesitar mucha fuerza, y en este caso hablamos de mental. ¿Cómo vas de paciencia?