Botiquín de Primeros Auxilios para excursionistas y senderistas

Una caída o un golpe, picaduras, una torcedura o un esguince, ampollas y rozaduras en los pies… Son situaciones que nos podemos encontrar en una excursión en el bosque o en la montaña. Por ello es recomendable que siempre llevemos un pequeño botiquín de Primeros Auxilios en la mochila, que cuente con una variedad de apósitos suficientes como para ayudarnos ante cualquier imprevisto.

¿Qué debemos llevar en el botiquín cuando salimos de excursión?

• Un envase pequeño de Sterillium® de HARTMANN para asegurar una correcta antisepsia de manos.
• Guantes para usar con las manos limpias.
• Gasas esterilizadas. Las gasas estériles y suaves como Medicomp® de HARTMANN son eficaces para la limpieza de heridas.
• Pinzas, agujas desechables y tijeras.
• Tiritas® de diferentes tamaños para proteger heridas. Las Tiritas® Aqua o Tiritas® Plastic Elastic son impermeables y de adhesión fuerte, hipoalergénicas y transpirables.
• Vendas para la sujeción de apósitos.
• Esparadrapo para fijar los vendajes.
• Protector Solar (Mínimo FPS 30 y protección UVA, UVB e IR).
• Repelente de insectos.
• Analgésicos para calmar el dolor de cabeza o dolor muscular.
• Antiinflamatorios como el ibuprofeno.
• Antihistamínicos tópicos u orales. Sirven para calmar las primeras reacciones ante una picadura. En caso de que la picadura produzca una alergia es necesario que acudamos a un centro médico.

En caso de duda consulta con tu farmacéutico. Él te aconsejará sobre las mejores soluciones.

Recomendaciones de Primeros Auxilios para senderistas y excursionistas

El campo puede entrañar algunos peligros y, en caso de accidente, posiblemente los sanitarios no tengan los accesos adecuados, por lo que tenéis que conocer Primeros Auxilios básicos y cómo aplicarlos de manera correcta a la persona herida.

Antes de realizar una cura tenemos que conocer el historial médico de los excursionistas para prevenir posibles reacciones alérgicas o interacciones con su medicación habitual si fuese el caso. Además es interesante tener toda la información para identificarle y contactar con sus familiares más cercanos. Elabora una ficha con información básica de cada excursionista:

• Nombre y apellidos del excursionista, su número de DNI, y fecha de nacimiento.
• Teléfono de contacto de un familiar.
• Es importante indicar si padece alergias o enfermedades, y si toma algún tipo de medicamento.
• Grupo sanguíneo.

Avisad a vuestra familia y amigos de que vais a realizar la excursión, informadles del recorrido, cuántas personas van a participar y la duración del viaje.

Por último, aunque no es en sí un elemento de botiquín, el teléfono móvil es un elemento de seguridad importante que debemos llevar encima, pues nos permitirá ponernos en contacto con el teléfono de emergencias. También existen aplicaciones móviles con servicio de geolocalización que pueden facilitar mucho las labores de rescate en caso de ser necesarias . ¡No olvides llevar baterías de móvil cargadas!